1、如果在貴陽戶外拓展訓練是于夏日連連之下的話，那就需要注意防暑和防曬了。夏季的太陽紫外線特別的強烈，若是皮膚長時間暴露在烈日下可能會造成1到2度的灼傷。伴隨紫外線的還有溫度，被陽光直接照射還有可能會產生中暑的現象。所以夏日進行北京拓展訓練一定要凃防曬霜和帶上防曬的工具還有譬如藿香正氣丸之類的防暑藥品。

2、貴陽戶外拓展訓練中，隨著運動多汗水也是很多，那么學員們就必要要補充水分。但是如果飲水的方式不對，一樣會對人的身體健康造成威脅。運動后飲水忌憚就是一口氣喝完，這樣會給消化系統和血液循環系統造成負擔，特別是心臟，這種喝水方法很容易造成人體的進一步疲勞。所以喝水一定要少量多次，每次喝水的量減少，喝水的頻率多一些，在貴陽戶外拓展訓練里，這一點就尤為重要，千萬不要把口渴的感覺當成了身體缺少水分的依據。

3、還有就是大部分在貴陽戶外拓展訓練的時候，都是搭專車出發的，那么回程的時候想必也是搭乘專車。切記不要因為出汗后覺得熱，上車就開著空調對著身體吹，這樣是非常傷身體的，應對方法是打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降了下來后再開空調。